Lo Jong, addestramento mentale in 7 punti

Il lojong e’ una pratica tibetana che permette di allenare la mente con lo scopo di trasformare ogni situazione ordinaria (positiva o negativa che sia) in un’opportunità’ di evoluzione interiore.

“Lo” significa “atteggiamento” mentre “jong” significa “purificare” o “addestrare” nel senso di rimuovere gli atteggiamenti negativi e accumularne di positivi. Lo scopo essenziale di questa pratica, quindi, consiste nel purificare la mente e il corpo da atteggiamenti negativi e nell’addestrarsi in atteggiamenti positivi che possano prenderne il posto.

Le pratiche di lojong giunsero in Tibet dall’India all’inizio dell’XI secolo grazie ad Atisha, e furono successivamente assorbite in tutte le quattro scuole del Buddhismo tibetano. In effetti, questo insegnamento è uno degli insegnamenti fondamentali che unisce tutte le tradizioni.