Trasforma la mente, apri il cuore, ritrova la tua pace interiore
Corso intensivo di Addestramento Mentale
2-3 e 4 gennaio 2026 (evento già passato, compila il form a fondo pagina per informazioni)
presso Casa “Ritiro del Silenzio” – Latina
Evento organizzato dal Centro Giang Ciub in collaborazione con Associazione Il Monastero Tibetano e Centro Giamzè Roma
Vivi le tue emozioni con consapevolezza
Due giornate intensive per esplorare e applicare la saggezza del Buddhismo Tibetano attraverso il Lojong, l’antico Addestramento Mentale in 7 Punti.
Perché partecipare
A volte basta un attimo per perdere la calma: parole dette di impulso, emozioni travolgenti, pensieri che offuscano lucidità e serenità.
Il Lojong offre strumenti pratici per ritrovare stabilità interiore, sviluppare chiarezza mentale e coltivare un cuore aperto e compassionevole.
Questa antica pratica, tramandata da secoli nella tradizione del Buddhismo Tibetano, aiuta a:
- gestire le emozioni con saggezza,
- mantenere lucidità nei momenti difficili,
- vivere ogni esperienza con maggiore consapevolezza.
Il corso
Guidato dalle Dharma Teacher Isabella Testi e Marina Spinelli, il ritiro si svolgerà presso la Casa di Ritiro di Latina.
Le due giornate alterneranno insegnamenti chiari, meditazioni guidate e momenti di condivisione, favorendo una comprensione profonda e una trasformazione concreta nel modo di percepire e vivere le esperienze quotidiane.
Si pernotterà in un luogo ricco di calma e serenità, la Casa “Ritiro del silenzio”, e le giornate saranno accompagnate da momenti di convivialità e confronto durante i pranzi e le cene, con pasti vegetariani.
Partecipando al ritiro potrai:
- Trasformare ogni difficoltà in una risorsa di crescita
- Ritrovare stabilità emotiva e chiarezza anche nei momenti complessi
- Coltivare una mente più aperta, compassionevole e consapevole
- Meditare guidato da insegnanti esperte e qualificate
A chi è rivolto
Il ritiro è pensato per chi desidera avvicinarsi alla saggezza del Buddhismo Tibetano in un contesto protetto, immersivo e di condivisione.
È ideale se vuoi:
- imparare a gestire le emozioni con maggiore equilibrio;
- sviluppare consapevolezza e presenza;
- trasformare le difficoltà in occasioni di crescita;
- approfondire la Bodhicitta e le pratiche meditative.
È adatto anche a praticanti con esperienza che desiderano consolidare la propria comprensione e integrare più profondamente gli insegnamenti.
Programma
Venerdì 02 – arrivo nel tardo pomeriggio
Accoglienza e incontro conoscitivo
Sabato 03 – 09:00-12:00 / 15:00-18:00
Le basi dell’Addestramento Mentale
- Pratiche preliminari per sviluppare apertura e ricettività
- Introduzione alla Bodhicitta Assoluta, cuore della saggezza buddhista
- Insegnamenti e meditazioni per ridurre la reattività emotiva e favorire equilibrio interiore
Domenica 04 – 09:00-12:00 / 14:30-18:00
Compassione e integrazione nella vita quotidiana
- Coltivare amore e compassione tramite la Bodhicitta Relativa
- Pratica del Tonglen
- Sintesi del Lojong e impegni di una mente addestrata
- Indicazioni pratiche per mantenere viva la pratica ogni giorno
Come partecipare
- Casa “Ritiro del Silenzio” – Strada Canneto di Rodi n. 838 - Località Borgo Montello - Latina
- 200 euro e comprende: 2 notti in camera condivisa, 2 cene (venerdì e sabato), 2 colazioni (sabato e domenica), 2 pranzi (sabato e domenica).
- Possibilità di partecipazione per un solo giorno nella giornata di sabato o domenica a 50 euro (compreso il pranzo)
- La casa "Ritiro del Silenzio" è situata in una zona riservata e silenziosa dotata di ampio parcheggio, consigliamo di raggiungerci attraverso i propri mezzi, altrimenti è possibile arrivare alla stazione di Roma Termini, prendere un treno con fermata a Cisterna di Latina e poi raggiungerci in auto o taxi (15 minuti)
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Per informazioni:
📲 Claudia 388 756 3303 (fascia oraria 15:00 – 18:00)
Evento organizzato dal Centro Giang Ciub in collaborazione con Associazione Il Monastero Tibetano e Centro Giamzè Roma
Un ritiro che fa bene anche agli altri
Il corso sostiene il Brahamaputra Project, un ostello in India che accoglie 90 bambini provenienti da contesti di povertà, offrendo loro istruzione, cure e una possibilità concreta per il futuro.
Partecipare significa contribuire direttamente a questo importante progetto umanitario, dando loro una speranza per il futuro
Le insegnanti
Isabella Testi
Dharma Teacher dal 2017, ha iniziato il proprio cammino spirituale nel 1996 con il Maestro Tibetano Ghesce Sonam Cianciub e, dal 1998, collabora con il suo Maestro Ghesce Lobsang Sherap in attività umanitarie e di diffusione del Dharma. Presidente di Kailash Onlus dal 2005, promuove adozioni a distanza, aiuti ai profughi tibetani e la salvaguardia della cultura tibetana. Dal 2006 guida il Centro Buddhista Giang Ciub di Paladina (BG). Ha seguito percorsi di formazione sulla crescita personale, comunicazione, gestione dello stress e mindfulness. Dal 2018 presenta all’Unione Buddhista Italiana progetti umanitari e di sostegno al culto, alcuni dei quali finanziati con l’8×1000.
Marina Spinelli
Dharma Teacher dal 2017, si avvicina al Buddhismo a 16 anni attraverso la pratica Zen e lo studio della meditazione, anche tantrica, che diventa parte essenziale della sua vita. Dopo la laurea in lingue e culture moderne allo I.U.L.M. e un percorso professionale internazionale come buyer e direttore commerciale, incontra casualmente nel 1972 Sua Santità il Dalai Lama, del quale seguiràgli Insegnamenti sia in India che in Europa. Viaggia in India, Nepal e Tibet per approfondire la tradizione Mahayana e conosce il Maestro Ghesce Lobsang Sherap, di cui diviene devota allieva, collaborando all’organizzazione di congressi e ritiri spirituali.
Come raggiungerci
CASA “RITIRO DEL SILENZIO”
Strada Canneto di Rodi n. 838 – Località Borgo Montello – Latina
Per confermare la prenotazione è richiesto un acconto e la compilazione del form che trovi qui sotto:
Intero evento da venerdì 2 pomeriggio a domenica 4 pomeriggio,
compresi pernottamenti e pasti:
prezzo totale 200 euro, è richiesto un acconto di 50 euro.
- Versa l’acconto per l’INTERO CORSO cliccando qui oppure tramite Bonifico Bancario.
Singola giornata, compreso solo il pranzo:
prezzo totale 50 euro, è richiesto un acconto di 20 euro.
- Versa l’acconto per la giornata di SABATO cliccando qui oppure tramite Bonifico Bancario.
- Versa l’acconto per la giornata di DOMENICA cliccando qui oppure tramite Bonifico Bancario.
Bonifico Bancario:
Associazione Il Monastero Tibetano
Banca: BLU BANCA
Filiale di Cisterna di Latina
IBAN: IT97 F03441 73950C C0100 523952
Evento già passato
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ASSOCIAZIONE IL MONASTERO TIBETANO • Cod. Fiscale: 91118400596